Sente-se culpada com a comilança de final de ano? E agora o que fazer?

           Manter a boa forma é um sonho compartilhado entre qualquer pessoa, enquanto à obesidade e o sobrepeso está atrelada a fatores determinantes que podem ocorrer isoladamente ou de maneira associada à alimentação incorreta, compulsão alimentar, sedentarismo e hereditariedade. 

          Eu, Tony, sempre digo, emagrecer não é difícil, mas se manter magro é uma tarefa que requer continuidade de bons hábitos e muita atenção em alguns fatores que falarei mais adiante. Do outro lado,´´Corpo de magro, cabeça de gordo``. Significa que houve redução de peso, mas não houve aprendizado. As mudanças realizadas foram temporárias e não duradouras, com isso, pode haver risco de reganho de peso. É o famoso efeito sanfona.

          Não da pra pensar que o emagrecimento é um ponto isolado, que é só acessar na internet a dieta da maçã ou da sopa de pedra que vai resolver seu problema. É aí que entra a importância de ter um profissional competente do seu lado para te auxiliar nesse processo.

          Para que você entenda melhor do que estou falando, toda a complexidade que há por trás de um emagrecimento definitivo, e tem tudo a ver com aquela comilança nessa época de final de ano, aniversário e nas demais datas comemorativas. ( Ela depende da composição corporal VS gordura, mudanças de hábitos alimentares, composição da dieta, economia, medicamentos, genética, microbiota intestinal, hormônio grelina e leptina, resistência a insulina, sensibilidade a insulina, taxa metabólica que inclui atividade física e efeito térmico dos alimentos, praticas religiosas e culturais, saciedade e comportamento).

         -Mas e agora que exagerei no natal e já está certo o churrasco de final de ano?.

Lembra de alguns fatores que citei aqui a cima? Pois é, já que você emagreceu, ou ainda está nesse processo, leve em consideração pelo menos alguns, já que não vai da para lembrar de todos e nem a internet vai te dá essa informação. Lembre-se no dia a dia que você pode ´´comer de tudo``, desde que seja consciente, desde que você tenha saciedade, desde que você use o comportamento em situações e diante as guloseimas que te instiga a comer, desde que você procure, mesmo depois de ´´atolar o pé na jaca``, em se reestabelecer em uma alimentação saudável e na pratica de exercício físico bem orientado, afinal, isso faz toda a diferença.